반응형 다이어트운동2 지방 태우는 러닝 루틴, 이게 진짜입니다 아무리 달려도 살이 안 빠진다고요? 문제는 '어떻게' 뛰느냐에 있습니다.안녕하세요 여러분! 요즘 거울 앞에 설 때마다 ‘이건 아니지’ 싶은 분들, 계시죠? 저도 마찬가지였어요. 몇 달 전만 해도 운동을 한다고는 했는데, 체중계 숫자는 요지부동. 도대체 왜 안 빠질까 고민하던 끝에, 달리기 루틴을 완전히 뜯어고쳤습니다. 그리고 놀랍게도, 정말 눈에 띄게 변화가 생겼어요. 오늘은 그 비밀을 낱낱이 공개할게요. 진짜 효과 보는 러닝 루틴, 궁금하시죠?목차러닝만으로는 살이 안 빠지는 이유 지방 연소를 위한 최적의 심박수 효율을 극대화하는 인터벌 루틴 일주일 러닝 루틴 예시 많이 하는 실수 TOP 3 지방 태우는 러닝 팁 정리러닝만으로는 살이 안 빠지는 이유솔직히 말하면, 달리기만으로 살이 쭉쭉 빠지는 건 거의 .. 2025. 4. 13. 헬스장 대신 러닝? 입문자에게 딱 맞는 이유 5가지 매달 돈 내고 헬스장만 바라보다 끝나는 다이어트, 지겹지 않으세요? 지금 당장 밖으로 나가 러닝화를 신어보세요.안녕하세요, 요즘 운동 시작하려는 분들 주변에 정말 많죠? 사실 저도 얼마 전까지만 해도 헬스장 등록만 하고, 몇 번 가고 끝내기 일쑤였어요. 그런데 어느 날 우연히 집 앞 공원을 걷다가 러닝을 시작하게 됐고, 그게 생각보다 너무 괜찮은 거 있죠? 장비도 부담 없고 시간 구애도 없고, 무엇보다 뭔가 자유롭고 개운한 기분이 들더라구요. 그래서 오늘은 ‘헬스장 대신 러닝’이 왜 입문자에게 제격인지, 그 이유 5가지를 이야기해보려 해요.목차1. 누구나 언제든 시작할 수 있다 2. 장비 걱정 없이 바로 가능 3. 부담감 없이 자연스럽게 지속 4. 정신 건강에도 효과 만점 5. 헬스장보다 효율적일 수 있.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
