반응형 워밍업2 러닝 전 스트레칭, 꼭 해야 하는 이유 스트레칭 안 해도 달리기만 하면 괜찮다고요? 그 생각, 오늘부로 바꾸셔야 할지도 몰라요.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 좋아서 그런지 러닝하는 분들이 정말 많아졌더라고요. 저도 얼마 전부터 아침마다 동네 공원을 돌고 있는데, 뛰기 전에 빠르게 몇 동작만이라도 스트레칭을 하고 나가면 몸이 훨씬 가벼워진다는 걸 확실히 느끼고 있어요. 반대로, 예전에 스트레칭 없이 뛰었다가 허벅지랑 종아리가 뻐근해서 고생한 적도 있고요. 그래서 오늘은 러닝 전 스트레칭이 왜 중요한지, 그 이유들을 진짜 현실적인 관점에서 풀어보려고 해요. 혹시라도 “스트레칭 귀찮아서 그냥 뛸래~” 하고 계신 분들, 이 글 꼭 끝까지 읽어주세요!목차왜 스트레칭이 중요한가요? 스트레칭 유무에 따른 몸의 반응 비교 많이들 하는 스트레칭 실수들 러.. 2025. 4. 15. 처음 시작하는 러닝, 이렇게 하면 쉽습니다! 러닝 시작하려다가 며칠 만에 포기해본 적 있으신가요? 이번에는 정말 다르게 해보세요.안녕하세요, 여러분! 사실 저도 러닝을 처음 시작했을 땐 무작정 달리기부터 시작했다가 며칠도 못 가 포기했던 기억이 있어요. 그런데 어느 날 문득 '다시 한번 제대로 해볼까?' 하는 생각이 들더라고요. 천천히, 제 페이스대로, 나에게 맞는 방법으로 시작해보니 신기하게도 이번엔 꾸준히 하게 되더라고요. 그래서 오늘은 러닝을 처음 시작하는 분들에게 도움이 될 수 있도록, 제가 겪은 시행착오와 함께 실천 가능한 팁들을 정리해 봤어요. 오늘도 한 걸음, 내일도 한 걸음, 우리 같이 달려봐요!목차러닝을 시작해야 하는 이유 러닝화부터 준비물까지, 기초 장비 체크 처음 4주, 초보 러너를 위한 주간 계획 초보자가 가장 많이 하는 실수.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
