반응형 운동 습관2 러닝으로 살 뺀 사람들의 공통점 6가지 달리기만 했을 뿐인데 진짜로 살이 빠졌다고? 믿기 어려우시다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 풀리면서 러닝하는 분들 정말 많아졌죠. 저도 사실 몇 달 전부터 매일 아침 러닝을 시작했는데요, 체중도 줄고 기분도 좋아지는 걸 몸소 느끼고 있어요. 그런데 제가 혼자만 그런 게 아니라, 러닝으로 감량에 성공한 분들을 관찰하다 보니 몇 가지 놀라운 공통점이 있더라고요. 단순히 많이 달린다고 되는 게 아니더라고요. 그래서 오늘은 러닝으로 살 빼는 데 성공한 사람들에게 공통적으로 나타나는 5가지 특징을 정리해보려고 해요.목차1. 꾸준함은 모든 것의 시작 2. 식단은 절대 안 빼먹어요 3. 무조건 빠르게 달리지 않아요 4. 체중계 숫자에 집착하지 않음 5. 러닝에도 ‘루틴’이 있다 6... 2025. 4. 12. 러닝 입문에 실패하지 않는 법: 전문가가 알려주는 비결 러닝을 시작했다가 며칠 만에 포기했던 적, 한 번쯤 있으시죠? 이번엔 다릅니다. 끝까지 달릴 수 있는 방법, 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요 여러분! 요즘 날씨가 좋아서 그런지 러닝 시작해 보겠다는 분들이 주변에 많더라고요. 저도 사실 작년 여름, "이젠 진짜 달려보자!"며 새 운동화를 사고 러닝 앱까지 깔았었죠. 그런데 3일을 못 넘기고 포기했어요. 왜 그랬을까요? 단순한 의지 부족은 아니었어요. 그래서 전문가의 도움도 받고, 직접 시행착오도 겪으면서 드디어 ‘실패하지 않는 러닝 루틴’을 찾아냈습니다. 이 글에서는 저처럼 반복적으로 포기했던 분들이 다시 시작해도 지치지 않고 달릴 수 있도록, 작심삼일을 넘길 수 있는 실질적인 팁을 정리해 봤어요.목차사람들이 러닝 입문에 실패하는 이유 러닝 입문 전 체크.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
