반응형 달리기팁1 러닝을 위한 코어운동 기초 가이드 러닝을 위한 코어운동 기초 가이드달리기를 시작했는데 무릎이나 허리에 통증이 느껴지시나요? 그건 코어 근육이 약하다는 신호일지도 몰라요!안녕하세요, 운동을 사랑하는 블로거입니다 :) 저는 최근에 러닝을 본격적으로 시작했어요. 그런데 시작하고 나서 얼마 안 돼서 무릎 통증과 허리 뻐근함이 찾아오더라고요. 처음엔 단순한 러닝 자세 문제라고 생각했는데, 알고 보니 제 코어 근육이 너무 약했던 게 원인이었어요. 그래서 코어운동을 본격적으로 시작했고, 그 결과 통증이 현저히 줄고 러닝 퍼포먼스도 훨씬 좋아졌답니다. 오늘은 제가 직접 경험하며 효과를 봤던, 러닝에 진짜 도움이 되는 코어운동 기초들을 소개해드릴게요.목차왜 러너에게 코어운동이 중요한가? 코어 근육군의 종류와 역할 러닝을 위한 기초 코어운동 3가지 초보 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
