반응형 러닝 다이어트1 러닝 다이어트 전후 식단까지 완벽 정리 러닝으로 살을 빼고 싶은데 식단은 어떻게 해야 할지 막막하시죠? 운동만으로는 부족하다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 운동과 다이어트를 동시에 잡고 싶은 모든 분들을 위한 글을 준비했어요. 저도 예전엔 러닝만 열심히 했는데 살은 안 빠지고 오히려 허기만 지더라고요. 그래서 식단을 바꿨더니 진짜 효과가 나타났습니다. 러닝 전후로 어떤 걸 먹어야 하는지, 하루 전체 식단은 어떻게 짜야 하는지, 제가 직접 겪은 경험과 팁을 하나하나 풀어볼게요. 단순히 굶는 게 아니라, 에너지와 효율을 높이면서도 체지방을 감량할 수 있는 방법이랍니다.목차러닝할 때 식단이 중요한 이유 러닝 전 추천 식단: 에너지를 채우자 러닝 후 회복을 위한 식단 전략 러닝 다이어트를 위한 하루 식단 플랜 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 성.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
