반응형 스트레칭팁1 러닝 입문 1주차 루틴: 무리 없이 시작하는 운동법 처음 러닝을 시작할 때, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하셨던 적 있으신가요? 오늘은 무리 없이, 부상 없이 달리기를 시작하는 첫걸음을 안내드릴게요!안녕하세요! 저도 불과 몇 달 전까지만 해도 운동은 작심삼일의 연속이었어요. 특히 러닝은 무작정 뛰기만 하다가 무릎이 아파 그만둔 적도 많았죠. 하지만 이번에는 달랐어요. 제대로 된 입문 루틴을 알고 시작했더니 몸이 덜 힘들고 꾸준히 하게 되더라구요. 그래서 오늘은 저처럼 이제 막 운동을 시작하려는 분들을 위해, ‘러닝 입문 1주차 루틴’을 정리해 봤어요. 가볍게 읽고 따라 해보시면 좋겠어요!목차왜 러닝을 시작해야 할까? 러닝 전 준비물 체크리스트 1주차 러닝 루틴 스케줄 러닝 전후 스트레칭 팁 초보자가 자주 하는 실수와 예방법 꾸준함을 위한 동기부여 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
