반응형 운동1 러닝 전 스트레칭, 꼭 해야 하는 이유 스트레칭 안 해도 달리기만 하면 괜찮다고요? 그 생각, 오늘부로 바꾸셔야 할지도 몰라요.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 좋아서 그런지 러닝하는 분들이 정말 많아졌더라고요. 저도 얼마 전부터 아침마다 동네 공원을 돌고 있는데, 뛰기 전에 빠르게 몇 동작만이라도 스트레칭을 하고 나가면 몸이 훨씬 가벼워진다는 걸 확실히 느끼고 있어요. 반대로, 예전에 스트레칭 없이 뛰었다가 허벅지랑 종아리가 뻐근해서 고생한 적도 있고요. 그래서 오늘은 러닝 전 스트레칭이 왜 중요한지, 그 이유들을 진짜 현실적인 관점에서 풀어보려고 해요. 혹시라도 “스트레칭 귀찮아서 그냥 뛸래~” 하고 계신 분들, 이 글 꼭 끝까지 읽어주세요!목차왜 스트레칭이 중요한가요? 스트레칭 유무에 따른 몸의 반응 비교 많이들 하는 스트레칭 실수들 러.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
