반응형 다이어트6 러닝 다이어트, 진짜 효과 있을까? 실험 결과 공개 운동은 열심히 했는데 왜 체중은 그대로일까? 러닝 다이어트, 진짜 빠질까 안 빠질까? 직접 실험해 봤습니다.안녕하세요! 요즘 살이 좀 쪘다고 느끼셨던 분들, 혹은 "운동 좀 해볼까?" 고민 중이셨던 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 어느 날 아침, 체중계 숫자가 살짝 충격적이라 운동을 결심했답니다. 그리고 선택한 방법은 바로 러닝! 아침저녁 뛰기 시작한 지 벌써 몇 주가 지났는데요, 솔직히 처음엔 효과가 있는지 긴가민가했어요. 하지만 실험처럼 정확하게 기록하고 분석해보니 정말 재미있는 결과가 나왔습니다. 여러분께도 그 생생한 후기를 공유해 드릴게요.목차왜 러닝으로 다이어트를 시작했을까? 러닝 다이어트 실험 계획과 조건 첫 주의 변화, 기대 vs 현실 3주 후 수치 변화 공개 러닝과 다른 운동 비교 러닝 다.. 2025. 4. 12. 처음 시작하는 러닝, 이렇게 하면 쉽습니다! 러닝 시작하려다가 며칠 만에 포기해본 적 있으신가요? 이번에는 정말 다르게 해보세요.안녕하세요, 여러분! 사실 저도 러닝을 처음 시작했을 땐 무작정 달리기부터 시작했다가 며칠도 못 가 포기했던 기억이 있어요. 그런데 어느 날 문득 '다시 한번 제대로 해볼까?' 하는 생각이 들더라고요. 천천히, 제 페이스대로, 나에게 맞는 방법으로 시작해보니 신기하게도 이번엔 꾸준히 하게 되더라고요. 그래서 오늘은 러닝을 처음 시작하는 분들에게 도움이 될 수 있도록, 제가 겪은 시행착오와 함께 실천 가능한 팁들을 정리해 봤어요. 오늘도 한 걸음, 내일도 한 걸음, 우리 같이 달려봐요!목차러닝을 시작해야 하는 이유 러닝화부터 준비물까지, 기초 장비 체크 처음 4주, 초보 러너를 위한 주간 계획 초보자가 가장 많이 하는 실수.. 2025. 4. 8. 이전 1 2 다음
