반응형 러닝루틴2 지방 태우는 러닝 루틴, 이게 진짜입니다 아무리 달려도 살이 안 빠진다고요? 문제는 '어떻게' 뛰느냐에 있습니다.안녕하세요 여러분! 요즘 거울 앞에 설 때마다 ‘이건 아니지’ 싶은 분들, 계시죠? 저도 마찬가지였어요. 몇 달 전만 해도 운동을 한다고는 했는데, 체중계 숫자는 요지부동. 도대체 왜 안 빠질까 고민하던 끝에, 달리기 루틴을 완전히 뜯어고쳤습니다. 그리고 놀랍게도, 정말 눈에 띄게 변화가 생겼어요. 오늘은 그 비밀을 낱낱이 공개할게요. 진짜 효과 보는 러닝 루틴, 궁금하시죠?목차러닝만으로는 살이 안 빠지는 이유 지방 연소를 위한 최적의 심박수 효율을 극대화하는 인터벌 루틴 일주일 러닝 루틴 예시 많이 하는 실수 TOP 3 지방 태우는 러닝 팁 정리러닝만으로는 살이 안 빠지는 이유솔직히 말하면, 달리기만으로 살이 쭉쭉 빠지는 건 거의 .. 2025. 4. 13. 러닝 입문 1주차 루틴: 무리 없이 시작하는 운동법 처음 러닝을 시작할 때, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하셨던 적 있으신가요? 오늘은 무리 없이, 부상 없이 달리기를 시작하는 첫걸음을 안내드릴게요!안녕하세요! 저도 불과 몇 달 전까지만 해도 운동은 작심삼일의 연속이었어요. 특히 러닝은 무작정 뛰기만 하다가 무릎이 아파 그만둔 적도 많았죠. 하지만 이번에는 달랐어요. 제대로 된 입문 루틴을 알고 시작했더니 몸이 덜 힘들고 꾸준히 하게 되더라구요. 그래서 오늘은 저처럼 이제 막 운동을 시작하려는 분들을 위해, ‘러닝 입문 1주차 루틴’을 정리해 봤어요. 가볍게 읽고 따라 해보시면 좋겠어요!목차왜 러닝을 시작해야 할까? 러닝 전 준비물 체크리스트 1주차 러닝 루틴 스케줄 러닝 전후 스트레칭 팁 초보자가 자주 하는 실수와 예방법 꾸준함을 위한 동기부여 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
