반응형 스트레칭2 러닝 전 스트레칭, 꼭 해야 하는 이유 스트레칭 안 해도 달리기만 하면 괜찮다고요? 그 생각, 오늘부로 바꾸셔야 할지도 몰라요.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 좋아서 그런지 러닝하는 분들이 정말 많아졌더라고요. 저도 얼마 전부터 아침마다 동네 공원을 돌고 있는데, 뛰기 전에 빠르게 몇 동작만이라도 스트레칭을 하고 나가면 몸이 훨씬 가벼워진다는 걸 확실히 느끼고 있어요. 반대로, 예전에 스트레칭 없이 뛰었다가 허벅지랑 종아리가 뻐근해서 고생한 적도 있고요. 그래서 오늘은 러닝 전 스트레칭이 왜 중요한지, 그 이유들을 진짜 현실적인 관점에서 풀어보려고 해요. 혹시라도 “스트레칭 귀찮아서 그냥 뛸래~” 하고 계신 분들, 이 글 꼭 끝까지 읽어주세요!목차왜 스트레칭이 중요한가요? 스트레칭 유무에 따른 몸의 반응 비교 많이들 하는 스트레칭 실수들 러.. 2025. 4. 15. 러닝 입문자가 가장 많이 묻는 질문 TOP 10 "운동을 시작하고 싶은데 뭘 해야 할지 모르겠어요"라는 말, 한 번쯤 해보셨죠?안녕하세요! 요즘 '운동 좀 해볼까?' 싶으신 분들 정말 많죠. 사실 저도 딱 그랬어요. 뱃살이 슬슬 말을 안 듣기 시작하던 어느 날, 헬스장 앞에서 한참을 망설였던 기억이 아직도 생생하거든요. 러닝화를 신는 것도 괜히 부담스럽고, 도대체 뭘 준비해야 하는지, 얼마나 뛰어야 하는지… 궁금한 게 한두 가지가 아니었죠. 그래서 오늘은 러닝을 막 시작하려는 여러분이 가장 많이 궁금해하는 10가지 질문을 모아서 답해드리려 합니다. 불안한 마음은 살짝 접어두고, 우리 함께 첫걸음을 시작해봐요!목차1. 러닝화, 어떤 걸 사야 할까요? 2. 처음엔 얼마나 뛰어야 하나요? 3. 호흡은 어떻게 해야 하나요? 4. 스트레칭은 꼭 해야 하나요? .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
